ПП ПАНКЕЙКИ - РЕЦЕПТ
ІНГРЕДІЄНТИ - на 2 порції
213 ккал на 100 г
2 шт - яйце куряче
6 ст л - мигдальне молоко
6 ст л - рисове борошно
1 чл - цукрозамінник
1 г - екстракт ванілі
Кокосова олія для смаження
ПРИГОТУВАННЯ:
1. Відокремити білки від жовтків. Білки поставити в холодильник
2. До жовтків додати цукрозамінник, екстракт ванілі, добре перемішати.
3. У яєчну суміш влити молоко і знову перемішати.
4. В окремій ємності з'єднати рисове борошно, розпушувач для тіста, перемішати.
5. З'єднати яєчну та борошняну суміші.
6. Дістати з холодильника білки, збити з щіпкою солі до утворення білої пишної піни, починаючи з мінімальної швидкості, поступово її збільшуючи.
7. Обережно ввести білки в тісто.
8. Розігріти сковороду, додати кокосове масло, викласти тісто і смажити панкейки з двох сторін по 1-2 хв.
9. Викласти панкейки один на інший, полити медом/сиропом без цукру, додати ягоди/фрукти.
Смачного
213 ккал на 100 г
2 шт - яйце куряче
6 ст л - мигдальне молоко
6 ст л - рисове борошно
1 чл - цукрозамінник
1 г - екстракт ванілі
Кокосова олія для смаження
ПРИГОТУВАННЯ:
1. Відокремити білки від жовтків. Білки поставити в холодильник
2. До жовтків додати цукрозамінник, екстракт ванілі, добре перемішати.
3. У яєчну суміш влити молоко і знову перемішати.
4. В окремій ємності з'єднати рисове борошно, розпушувач для тіста, перемішати.
5. З'єднати яєчну та борошняну суміші.
6. Дістати з холодильника білки, збити з щіпкою солі до утворення білої пишної піни, починаючи з мінімальної швидкості, поступово її збільшуючи.
7. Обережно ввести білки в тісто.
8. Розігріти сковороду, додати кокосове масло, викласти тісто і смажити панкейки з двох сторін по 1-2 хв.
9. Викласти панкейки один на інший, полити медом/сиропом без цукру, додати ягоди/фрукти.
Смачного
ПП ПАНКЕЙКИ - РЕЦЕПТ
Підпишіться на розсилку для отримання нових рецептів!
Обіцяємо бути корисними і ніякого спаму
Обіцяємо бути корисними і ніякого спаму
© 2021 Сopyright Elizabet Fit
Одяг для тренувань
- Іменна форма
- Іменні тканинні фітнес гумки
- Графік роботи: з 10:00 до 19:00
- E-mail: elizabetfit01@gmail.com
ПІДПИСУЙТЕСЬ
ТА ОТРИМАЙТЕ ГАЙД
З ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ
БЕЗКОШТОВНО
by Elizabet Fit