UA
ПРОГРАМА КУРСІВ
Почніть шлях до підтягнутого тіла та міцного здоров'я вже зараз

ФІТНЕС ПРОГРАМА “РЕЛЬЄФНЕ, ПІДТЯГНУТЕ, ЗДОРОВЕ ТІЛО

Основна мета – зменшення зайвих жирових відкладень + м'язовий тонус
БОНУС: покращення постави, зміцнення м'язів тазового дна, мобільність тазостегнового суглоба
Підходить для - зниження / підтримання ваги

Тривалість 3 тижні (2 місяці доступу)
Доступ 24/7 - будь-який зручний для кожного час
Програма ТРЕНУВАНЬ - формат “повторюй за мною”
МЕНЮ на кожен день
Техніки САМОМАСАЖА
Спільний чат особисто з ELIZABET FIT

ДОКЛАДНІШЕ

МАРАФОН “ВСЕ ТІЛО - ЕКСПРЕС”

Основна мета - схуднення + тонус / рельєфність тіла + “здорова спина”
Підходить для - зниження / підтримки ваги

Тривалість 3 тижні (2 місяці ДОСТУПУ)
Доступ 24/7
Програма щоденних ЕКСПРЕС ТРЕНУВАНЬ - тривалістю 20-25 хв
(у зручний для кожного час)
МЕНЮ з рецептами на кожен день
Техніки САМОМАСАЖУ
Спільний чат особисто з ELIZABET FIT
Мова - українська, російська
ДОКЛАДНІШЕ

МАРАФОН “АНТИЦЕЛЮЛІТНИЙ”

Основна мета - схуднення + боротьба з целюлітом
Підходить для - зниження / підтримання ваги

Тривалість 3 тижні (2 місяці доступу)
Доступ 24/7
Програма ТРЕНУВАНЬ (у зручний для кожного час)
МЕНЮ на кожен день
Техніки САМОМАСАЖУ
Спільний чат особисто з ELIZABET FIT
БОНУС – оновлення енергетичного балансу
Бонусні силові тренування

ДОКЛАДНІШЕ

КУРС "ЗАЛ ВДОМА - GYM

AT HOME"

Мета - опрацювання максимальної кількості м'язових груп

Підходить для мети - схуднення/підтримання ваги


Тривалість 4 тижні

Тренування у форматі “ПОВТОРЮЙ ЗА МНОЮ”

Меню на кожен день (+ рецепти, + заміни)

Техніки САМОМАСАЖУ

Поновлення ЕНЕРГЕТИЧНОГО БАЛАНСУ

Корисні СТАТТІ, лекції від ЕКСПЕРТІВ

ДОСТУП 3 МІСЯЦЯ

ДОКЛАДНІШЕ
Докладніше
21 денний комплекс домашніх тренувань, спрямованих на опрацювання ВСЬОГО ТІЛА

Основна мета – зниження ваги

- 14 тренувань
- меню на кожен день (традиційне/веганське)
- техніки самомасажу
- Поповнення енергетичного балансу
Докладніше
21 день домашніх тренувань на сідниці.
Основна спрямованість - опрацювання
сідниць / ніг.
Комплексний підхід:
14 тренувань у форматі “ПОВТОРЮЙ ЗА МНОЮ";
Програма харчування на 21 день;
Техніки самомасажу в домашніх умовах;
Додаткову корисну інформацію;
Мотивацію від Elizabet Fit.
Підходить за будь-якої мети:
знизити / підтримати / набрати вагу
(Регулюється харчуванням)
Докладніше

ЩОДЕННА ПРОГРАМА ХАРЧУВАННЯ

Основна мета - сбалансоване меню на кожен день + рецепти приготування


допомога з розрахунком індивідуальної норми калорій

традиційне / веганське меню (на вибір)

раціон на кожен день на 4 тижні

розрахунок БЖУ + калораж для кожного прийому їжі рецепти приготування кожної страви

збалансований раціон (білки 20-25%, жири 30%, вуглеводи 45-50%)

доступ НАЗАВЖДИ


Бонус:

формули для розрахунку індивідуальної норми калорій виходячи з мети: зниження/підтримка/набір маси

список взаємозамінності продуктів

ДОКЛАДНІШЕ
НЕОБХІДНИЙ ІНВЕНТАР
  • фітнес гумки (гумові/тканинні);
  • гантелі (у початковому рівні складності, можна замінити на пляшки з водою);
  • обтяжувачі (просунутий рівень складності);
  • килимок
Купити іменні фітнес гумки
    •  
    •  
© 2021 Сopyright Elizabet Fit
Інформація
Одяг для тренувань
  • Іменна форма
  • Іменні тканинні фітнес гумки
Контакти
  • Графік роботи: з 10:00 до 19:00
  • E-mail: elizabetfit01@gmail.com
Telegram